Deling bryr seg!
Dele
kvitring
Dele
-06/funksjon/stop_vacation_weight_gain/index.html
Helt du: mat
Av Mikki Kalish for helt slanking er vanskelig å gjøre hjemme. Men når du er på ferie, kan det være nær umulig. Du vil slappe av, ha det gøy, spise den skiven med ni-lags sjokoladefudge-kake (eller kanskje to) når du har lyst til det … hvem ønsker å bry seg med matbegrensninger?! Tross alt er du på ferie! Realiteten er at det er deprimerende å finne hus med uønsket suvenir av ekstra kilo. Den gode nyheten: Med litt planlegging før bekymring kan du ha kaken din (bare ikke den hele) så vel som å spise den også. Dette er nøyaktig hvordan du kan glede deg over din neste tur uten å få vekt – i tillegg til at de til og med returnerer noen kilo lettere. Pakk en handlingsplan. Tro på hva du krever å gjøre for å forhindre at du får vekt på ferie. Hvis du for eksempel spiser yoghurt på ettermiddagen, hjelper deg å overspise til middag hjemme, ring på hotellet ditt for å se om de tilbyr det i snackbaren, eller om det er en matbutikk i nærheten. Range ut nær restauranter for å se hvilke som serverer de mest kostholdsvennlige måltidene (mange publiserer menyene sine på nettet). Du kan til og med oppdage hva som serveres på spisesteder på stilparker, museer så vel som andre attraksjoner. Selv om du definitivt ikke kan planlegge hvert måltid – så vel som mest sannsynlig ikke vil – vil det å produsere en handlingsplan begynne deg med en positiv “kan gjøre, kan diett” -innstilling. Hold mat på deg på noen måte . I tillegg til å pakke et sunt måltid så vel som snacks for fly- eller kjøretøyet, må du oppbevare tyggegummi, mynter eller små vanskelige karameller på hånden i vesken eller ryggsekken for hele turen. I en klype vil du ha noe raskt lett tilgjengelig for å kjede appetitten, samt hindre deg i å cruise rundt for den skiven av pizza eller godteribar. Gi mini-kjøleskapet en makeover. Mini-kjøleskapet på hotellområdet ditt er et diett mareritt. Ikke åpne den engang. Det er et minefelt av hva du ikke bør spise (og til astronomiske kostnader også). Det beste alternativet er å be administrasjonen om å eliminere innholdet. Tro det eller ei, de vil gjøre det. Husk at du er gjesten. Fyll deretter det tomme kjøleskapet med kostholdsvennlige munchies som yoghurt, 100-kalori snack-pakker med kaker eller chips eller frisk frukt-enda bedre. Lær menyen. engstelig for å spise ideal i et fremmed land? Mange reisebøker inkluderer en menyoversettelse. Hvis informasjonen ikke er sikker nok, gå til et nettsted som freetranslation.com, skriver inn en setning, for eksempel “Jeg vil gjerne at dressingen på siden” eller “er det frityrstekt?” I tillegg til at du får en oversettelse til italiensk, japansk, norsk eller en rekke andre språk uten kostnad. Da kan du produsere et barnesengkort for å hente inn lommeboken. Ikke la utmattelse føre til overspising. Alt det å gå så vel som å se severdighetene mens du sørger for at du ikke har mistet det lille barnet ditt (eller lommeboken din), kan være overveldende, i tillegg til å bli utslitt ofte gjør oss sultne. Så ikke overdriv. sitt ned. Legg deg ned. Ta en lur. Opprett på banen ved å holde banen. Hold en hverdagslig dagbok om hva du spiser. Når vi er på ferie, ser det ut til at mange av oss opplever fra hukommelsestap om vi spiste to kirsebærterter eller en salat til lunsj. En dagbok vil hjelpe deg med å holde deg ærlig. Så hold litt notisbok så vel som pennen nyttig i vesken eller ryggsekken. Lagre kaloriene dine for den virkelig spesielle. Ikke kast kalorier på vanlig mat du kan få hjemme. Du forstår hvordan cheeseburgere så vel som sjokoladeissmak. Hvis du skal unne deg, må du sørge for at det er for en velsmakende godbit du ikke kan komme andre steder. Få så ideell tilbake til planen din. Du vil være fornøyd med at du gjorde. Hva gjør du for å holde deg trim og i form mens du er på ferie? Fortell oss nedenfor eller @Completely_youmikki Kalish er en profesjonell diettplan, så vel som forfatteren av Dieter’s Bible: 365 Methods to Get With the Hard Times. Dette er hennes aller første innlegg for helt deg.
Link til dette innlegget: stopp ferie vektøkning!
Relatert hvorfor du må legge til phytonutrients til degr kosthold
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
