Vi vet at graviditet kan være stressende på en kvinnes kropp. Det er nettopp derfor vi søler te på graviditetste og hvordan det kan hjelpe. Med fremveksten av alternativ medisin, lurer du kanskje på te og hva de kan gjøre for å lette tankene og kroppen din under de betydelige endringene du går gjennom mens du skaper et nytt liv! Men hvordan vet du hvilke teer som er trygt for deg og din voksende baby? Er ikke koffein dårlig for deg under graviditet? Hva er fordelene med disse teene under graviditet? Og hvor er de beste selskapene å kjøpe disse teene for å sikre at de er fra anerkjente kilder?
Er det greit å drikke graviditetste hvis de har koffein?
Det er så mange gjør og ikke gjøres av graviditet, så jeg er sikker på at du er nysgjerrig på koffein. Koffein er et stimulerende middel og vanndrivende middel. Det øker pulsen, blodtrykket og oppfordrer nyrene dine til å skylle ut vann forårsaker dehydrering. Dette er ting som er veldig viktige å sjekke under graviditeten, så det er viktig å overvåke koffeininntaket mens du er gravid. Dette innebærer ikke at du trenger å unngå te, det innebærer bare å være bevisst på hva du legger inn i kroppen din.
Mange studier er gjort for å finne ut av risikoen for koffeinforbruk under graviditet. I følge March of Dimes, burde gravide å begrense koffeininntaket til 200 mg/dag eller mindre. Så med det målet i bakhodet, la oss se på forskjellige typer te, koffeinmengden og fordelene med hver under graviditet.
Snakker om te
Før vi kommer inn i forskjellige teer, må vi dele te generelt i to kategorier; Ikke-herbal og urte.
Ikke-herbal:
Det er tre kategorier av ikke-herbal te: svart, grønt og oolong. Ikke-herbal te stammer fra blader av teplanter. Deres koffeininnhold avhenger av noen få faktorer: oksidasjonstid (gjæring av blader), bryggetid, størrelse og type blad som brukes til å lage te.
Svart te- 40-75 mg koffein per 8 oz kopp
Svart te er den vanligste te i verden; inkludert varianter som Earl Grey, engelsk frokost og oransje Pekoe. Denne typen te har mest koffein sammenlignet med kollegene på grunn av å være fullstendig gjæret. Svart te inkluderer antioksidanter kalt tanniner og katekiner. Disse antioksidantene bidrar til forbedret kardiovaskulær helse og kreftforebygging. Men fordi svart te er mye mer oksidert enn andre typer ikke-herbale te, er det bedre alternativer med mye mer antioksidanter. Alt som sagt, svart te er sannsynligvis ikke det beste valget når det gjelder graviditetste.
Grønn te- 15-60 mg koffein per 8 oz kopp
Grønn te er mye mer delikat enn svart te. Denne typen te har veldig lite koffein, spesielt sammenlignet med noen andre typer. Mengden tanniner og katekiner som finnes i grønn te er høyere enn svart te, noe som gjør grønn te til et eksepsjonelt valg for din daglige dose antioksidanter.
Oolong te- 50-75 mg koffein per 8 oz kopp
Oolong te kommer fra de samme teplanter som svart og grønt te. Til tross for mengden koffein som finnes i denne teen, har den mange beroligende effekter som å redusere angst og påvirkning av spenning på kroppen. Disse effektene er en fantastisk fordel under graviditet, bare se forbruket ditt.
Klikk her for å følge oss på Instagram slik at du ikke går glipp av det!
Urte- og fruktte:
Urtete anbefales ikke for graviditet, og vi anbefaler å unngå dem fullstendig. Fruktte, derimot, kan være gunstig, da de ikke består av koffein. Forsikre deg om at når du kjøper fruktte, er de ikke blandet med urtete.
Nedenfor er en liste over forskjellige frukttyper og fordelene deres. Før du drikker teene nedenfor, snakk med legen din eller jordmoren om konsumering og urter under graviditet.
Rød bringebær te
Rik på jern
Økt melkeproduksjon
Lettet arbeidssmerter
Hjelper med kvalme symptomer
Sitronmelisse
Lindrer irritabilitet
Forhindrer søvnløshet
Reduserer angst
Ingefærrot te
Hjelper med kvalme
Reduserer oppkast
Løvetannte
Høyt i vitamin A, kalsium og jern
Den beste graviditetsteene
Noen selskaper der ute har laget pakket te som er spesielt utviklet for å bli konsumert av gravide. Her er noen favoritter ute på markedet:
Tradisjonelle medisiner graviditet te
Denne minty, søte teen kommer fra et pålitelig selskap som kombinerer konvensjonell urtestrøm og vitenskap for å skape en blanding som hjelper med mange plagsomme graviditetssymptomer. Stjernen i denne te er et bringebærblad. Denne kraften urt toner livmoren, tilfører næringsstoffer som vitamin A, B, C og E, jern og kalsium, og hjelper til med morgensyke. Bringebærblad kan redusere smerter under fødselen og fødselen. Sjekk gjeldende priser her!
Earth Mama Morning Wellness Tea
Dette organiske selskapet har en rekke produkter for vordende mødre, inkludert denne te de hevder er for “velvære om morgenen, ikke sykdom.” Ingefærrot, kamille, sitronBalm, mynte og en vri av appelsinskall gjør denne teen til en sitrus godbit for å roe din kvalme mage. Sjekk det her.
Peapod -te for to graviditetste
Peapod har skapt en løsbladet te utviklet for å støtte din sunne graviditet. De spesialutvalgte urtene slapper av livmoren, hjelper til med morgensyke og anbefales å brukes hele graviditeten og fødselen. Som et tips, frys den brygget te til is for dehydrering og kvalme. Kjøp din her!
Jeg tror vi har fått alt dekket! Te kan være en fantastisk fordel for deg under graviditeten. Hvis du er interessert i å legge disse fordelene til graviditeten din, gå over dette med legen din eller jordmoren, undersøk urter på den detaljerte databasen for nasjonal medisin, og gjennomgå noen av graviditetstektene som er diskutert i denne artikkelen. Du kan bare finne graviditetskomforten i en kopp!
Har du spørsmål om graviditet? Føl deg helt med å stille i kommentarene eller stille et spørsmål i vår rookie mødre Facebook -gruppe, det er en fantastisk gruppe mødre der du kan dele dine erfaringer, be om anbefalinger og til og med hjelpe en annen mamma!
Du kan også glede deg over:
Unngå strekkmerker med de beste graviditetstrekkemerkekremer
Graviditetsmote – de beste barsel -jeansene – våre redaktører toppvalg
Sitasjoner:
Urtete og graviditet: Hvilke er trygge? (2018, 8. oktober). Innhentet fra
Pin for senere – graviditetste – hvilke som er trygge + våre favoritter!
