mamma og baby yoga er en ting. Visste du at? Mange yogastudioer tilbyr mamma-og-baby-klasser. Søk på nettet etter postnatal yoga eller postpartum yoga og navnet på byen din for å finne en. Dette er den syvende ukentlige utfordringen din hvis du gjør rookie mamma -utfordringene.
Selv om du ikke er en “yogaperson”, kan du vurdere fordelene med disse klassene: å komme ut av huset, være snill mot kroppen din, møte andre rookie -mødre og kanskje lære litt babymassasjeteknikk.
Noen ganger er det “hjelpere” i klassen som vil holde en baby som trenger litt kos mens mamma strekker seg. Vår favorittposisjon er den du bare ligger på gulvet og ikke gjør noe. Dette er verdt å betale for.
Jeg bor i Berkeley, så husk det når du leser dette utdraget fra min personlige blogg, fra en oppføring jeg la ut da jeg dro til postpartum yoga da Scarlett var 6 uker gammel.
På denne spesielle yogaklassen etter fødselen har hver elevs stasjon en yogamatte for mamma og en avslappende putebed for baby. En flaske massasjeolje, en ren vaskeklut og et mykt leketøy er satt opp, ideelt ved siden av yoga -murstein og stropp. Da Scarlett ble masete, ble jeg brukt mitt foretrukne merke av svøpeteppe, og når hun først ble beroliget, ble et ekstra sett med armer for å rocke henne i dvale mens jeg nedadgående kjæledyrhunden min og hilste solen min. På et tidspunkt i løpet av klassen sier instruktøren noe om hvor spesiell babyen din er. En mamma ble fortalt at hun så ut som om hun trengte en klem, og gitt en.
Fullførte du denne utfordringen? Elsker det eller hater det, fortell oss hvordan det gikk:
Kommentar nedenfor.
Del et bilde med oss på Facebook.
Nevn destinasjonen din på Twitter eller Instagram og bruk hashtaggen #rookiemoms.
Eller lenke i kommentarene til ditt eget blogginnlegg om denne utfordringen.
Vi elsket å lese fra noen andre rookie-mødre som tok denne utfordringen: Â Kristin i San Diego, Rachel og 3 måneder gamle Evie og Olivia i New York. Vi vil gjerne høre fra deg!
Hvis du vil gjøre mange flere utfordringer for nye mødre og babyer, er her 51 mye mer stort sett fantastiske ideer!
